Handstands adalah pokok dalam senam. Ini berarti Anda ingin mempelajarinya sebelum mencoba manuver yang lebih menantang. Dengan itu, jika Anda berjuang untuk meningkatkan handstand Anda, maka Anda telah datang ke tempat yang tepat! Berikut adalah beberapa tips dan trik untuk memegang handstand Anda lebih lama!
Pastikan Anda Vertikal
Langkah pertama ini mungkin membingungkan Anda karena handstand jelas akan dilakukan secara vertikal. Yang kami maksud dengan ini adalah bahwa Anda perlu menjaga tubuh Anda dalam garis paralel yang ketat menghadap ke lantai. Jaga bahu Anda di atas pergelangan tangan Anda dan kaki Anda di atas bahu Anda. Kencangkan kaki dan kaki Anda bersama-sama, sehingga keseimbangan Anda tidak menyebar terlalu jauh. Membiarkan mereka pergi ke tempat yang mereka inginkan akan menggeser keseimbangan Anda secara tidak merata.
Gunakan Ujung Jari Anda
Ujung jari Anda melakukan banyak pekerjaan yang diperlukan untuk menjaga diri Anda tetap tegak selama handstand. Menyebarkannya jauh dan menggalinya ke lantai akan memberi Anda cengkeraman yang Anda butuhkan untuk tetap di tempatnya.
Kencangkan Inti Anda
Mengencangkan otot perut dan glutes Anda akan membantu Anda menjaga keseimbangan. Penting untuk melatih otot-otot ini di mana Anda bisa sehingga Anda memiliki kekuatan untuk menahan berat badan Anda sendiri. Jangan berkecil hati jika Anda tidak dapat memegang handstand sejak awal. Dibutuhkan banyak latihan dan pelatihan sebelum Anda dapat unggul dalam hal itu.
Dorong Bahu Anda Ke Atas
Anda mungkin tergoda untuk membiarkan bahu Anda turun ke lantai saat Anda lelah; Namun, ini adalah ide yang buruk. Menjaga mereka tetap tinggi dan dekat dengan langit-langit akan meningkatkan pegangan handstand Anda secara eksponensial. Ini akan membutuhkan beberapa pelatihan untuk turun, jadi pastikan Anda melatih bahu Anda saat Anda bisa. Berlatih melawan dinding adalah cara lain yang bagus untuk melatih tubuh dan pikiran Anda jika Anda belum siap untuk berkomitmen penuh. Mempermudah diri Anda untuk melakukan sesuatu adalah cara yang sehat dan cerdas untuk mendekatinya, sehingga Anda tidak melukai diri sendiri.
Jangan Kehilangan Fokus Anda
Banyak hambatan dalam senam tidak hanya fisik tetapi juga mental. Menjadi gugup atau terlalu bersemangat setelah Anda akhirnya mendapatkan handstand itu akan menyebabkan Anda kehilangannya dengan cepat. Tetap tenang di bawah tekanan adalah faktor kunci dalam kemajuan yang cepat, jadi mulailah melatih pikiran Anda bersama dengan tubuh Anda. Ambil napas dalam-dalam dan bersihkan kepala Anda sebelum mencoba handstand. Memvisualisasikannya sebelumnya adalah trik lain untuk membantu Anda meningkatkan handstand Anda.
Mencari kelas senam yang bagus?
Senam Medali Emas adalah sekolah yang penuh dengan profesional tepercaya yang bekerja untuk membantu anak Anda menjadi yang terbaik. Ini menyelesaikan ini dengan memberi anak-anak Anda lingkungan yang menyenangkan dan aman di mana mereka dapat menjelajahi dunia senam. Jika Anda memiliki pertanyaan tentang apa yang kami lakukan dan bagaimana kami melakukannya, hubungi kami hari ini!
Butuh kamu ketahui, nilai https://theeggcracker.com/ sgp hari ini tercepat hanya bisa diklaim asi jika langsung di siarkan oleh situs singaporepools. com. sg. Dan melalui web site singapore pools member pula sanggup menyaksikan https://hlb-zambia.com/ keluaran SDY terlengkap bersifat consolations, started, prize 3, prize 2, hingga nilai akhir prize 1. Seluruh knowledge keluaran sgp hari ini mampu member menyaksikan bersama dengan cara free serta 24 jam seumpama berhasil membuka website https://best-online-mba.net/ com. sg